Anna Wiatrowska - skacząca

Fitness w Twojej okolicy

ABT

PilATES

Tabata

Pilates

Crossfit

Step & Shape

Dance Kids

Kamionki

Borówiec

Czapury

Robakowo

Daszewice

Szczytniki

Grafik zajęć - fitness 

(zapisy obowiązkowe)

Kamionki

Świetlica OSP w Kamionkach, ul Poznańska 78, Kamionki

TABATA + GUMY

Poniedziałek - 18:30
Środa - 18:30

Step & Shape

Wtorek - 20:15
Czwartek - 20:15

Kamionki

Szkoła Podstawowa w Kamionkach, ul Mieczewska 36 - Segment A, Kamionki

Pilates + PIŁKI

Wtorek - 18:00
Czwartek - 19:00

Borówiec

Świetlica w Borówcu, ul. Szkolna 2, Borówiec

Wyszczuplanie ABT

Poniedziałek - 19:45
Środa - 19:45

Czapury

Czapury, ul. Poznańska 78

Crossfit

Wtorek - 18:00

Pilates + PIŁKI

Wtorek - 19:00
Czwartek - 20:00

TABATA + GUMY

Czwartek - 19:00

Robakowo

Szkoła Podstawowa, ul. Szkolna 3, Robakowo

Pilates + PIŁKI

Wtorek - 19:10
Czwartek - 19:00

TABATA + GUMY + HANTLE

Wtorek - 20:00
Czwartek - 20:00

Robakowo

Świetklica w Robakowie, ul. Szkolna 3, Robakowo

ZUMBOWY MIX

Wtorek - 19:30

CROSSFIT

Poniedziałek - 18:30

Daszewice

Świetlica w Daszewicach, ul Piotrowska 5, Daszewice

ZumbOWY MIX

Poniedziałek - 19:45
Środa - 19:45

Szczytniki

Świetlica w Szczytnikach, ul. Wspólna 16, Szczytniki

Crossfit

Poniedziałek - 19:45

Grafik zajęć - dance dla dzieci

Kamionki

Szkoła Podstawowa w Kamionkach, ul Mieczewska 36 - Segment A, Kamionki

Dance kids

(3 - 4 lat)
Środa - 17:30

Dance JUNIORS

(5 - 6 lat)
Środa - 18:15

TIK TOK Dance

(7 - 11 lat)
Poniedziałek - 18:00

Czapury

Szkoła Podstawowa w Czapurach, ul. Poznańska 78, Czapury

Dance kids

(3 - 4 lat)
Czwartek - 17:15

Dance Juniors

(5 - 6 lat)
Czwartek - 18:00

TIK TOK Dance

(7 - 11 lat)
Poniedziałek - 18:00

Daszewice

Szkoła Podstawowa w Daszewicach, ul Szkolna 16, Daszewice

Dance Juniors

(5 - 6 lat)
Wtorek - 17:15

TIK TOK Dance

(7 - 11 lat)
Poniedziałek - 19:10
Skaczące dzieci

ROBAKOWO

Świetlica w Robakowie, ul Szkolna 3, Robakowo

LATINO kids

(5 - 11 lat)
Wtorek - 18:30

Cena karnetu

130 zł/miesiąc (zajęcia 2x w tygodniu)

Cena karnetu

Ważne ifnormacje:

  1. Zajęcia fitness dla dorosłych trwają zawsze 50 minut, a zajęcia taneczne dla dzieci trwają godzinę lekcyjną czyli 45 minut.
  2. Karnety regulujemy zawsze do piątego dnia danego miesiąca na zasadzie płatności "z góry" za dany miesiąc.
  3. Karnet miesięczny obowiązuje zawsze od pierwszego do ostatniego dnia danego miesiąca.
  4. Istnieje możliwość odrabiania zajęć na które klientka nie dotrze, jednakże może to odbywać się tylko podczas trwania danego karnetu miesięcznego.
  5. Treningi można odpracować innymi zajęciami z oferty również w innych lokalizacjach.
  6. Zajęcia na które klientka nie dotrze i których nie odrobi przepadają.
  7. Nie ma możliwości przenoszenia zajęć na miesiąc kolejny.
pakiet fitness minimum

100 zł/miesiąc 

(zajęcia 1x w tygodniu)
pakiet fitness optimum

150 zł/miesiąc 

(zajęcia 2x w tygodniu)
pakiet fitness maksimum

160 zł/miesiąc 

(zajęcia bez ograniczeń)
 pakiet DANCE KIDS

130 zł

(karnet miesięczny dla dzieci)

Oferta - poznaj nasze zajęcia fitness

Tabata

To rodzaj treningu interwałowego w systemie 20 sekund pracy z maksymalną intensywnością i 10 sekund przerwy powtarzane przez 4 minuty, czyli w sumie 8 rund ćwiczeń. Ćwiczenia te wykonywane są tylko z masą własnego ciała. To sprawia, że trening jest intensywny, ale łatwy do wykonania. Tabata poprawia ogólną wydolność organizmu oraz wpływa na przyspieszenie metabolizmu i wzrost spalania tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia te potrafią podnieść poziom metabolizmu organizmu jeszcze na kilka godzin po treningu. Na tabacie często ćwiczymy z gumami mini Band oraz hantelkami 0,5 kg i 0,75 kg, co wpływa na zwiększenie efektywności treningu.

PILATES

To rodzaj treningu rozciągającego i wzmacniającego okolice kręgosłupa i brzucha. Ćwiczenia te angażują wszystkie partie mięśniowe, dbając o smukłą sylwetkę i wzmocnienie kręgosłupa. Trening pilates mogą wykonywać kobiety w ciąży oraz osoby wracające do sprawności ruchowej po przebytych kontuzjach, a także ci, którzy dopiero rozpoczynają przygodę ze sportem. Ćwiczenia pilates pomagają pozbyć się uporczywego bólu pleców i innych dolegliwości ruchowych. Na treningach ćwiczymy z gumami mini Band oraz hantelkami 0,5 kg i 0,75 kg, a także z piłkami rehabilitacyjnymi Redondo, dzięki którym efektywność treningu jest jeszcze większa.

Zumba

To trening aerobowy, będący połączeniem tańca z aerobikiem. Zumba łączy w sobie elementy taneczne zaczerpnięte z samby, salsy, mambo i hip-hopu, tańca brzucha oraz aerobiku. Podczas zajęć Zumby następuje spalanie tkanki tłuszczowej i podnosi się ogólna wydolność organizmu. Na jednym treningu Zumby można spalić nawet 600 kcal (w zależności od stopnia zaawansowania ćwiczącego i jego parametrów sylwetkowych).

STEP FITNESS

To forma aerobowych zajęć choreograficznych z wykorzystaniem stopnia o wysokości od 10 do 25 cm. Celem tych zajęć jest redukcja poziomu tkanki tłuszczowej, poprawa sylwetki oraz zwiększenie parametrów wydolnościowych organizmu. Step doskonale modeluje mięśnie nóg, ud i pośladków. Podczas treningu realizowany jest układ choreograficzny na stopniu oraz ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe na macie.

CROSSFIT

To program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu układu mięśniowego. Trening jest wykonywany na sprzętach typu kettle, hantle, gumy oporowe i piłki treningowe. Efekty treningu crossfit są bardzo szybko widoczne w postaci wysmuklonej sylwetki i ujędrnienia poszczególnych partii ciała. Zajęcia często organizowane są w formie obwodu stacyjnego.

WYSZCZUPLANIE ABT

To rodzaj zajęć fitness, na których skupiamy się na modelowaniu kobiecej sylwetki zarówno podczas treningu aerobowego, jak również podczas ćwiczeń na matach na poszczególne partie ciała. Na treningu stosujemy gumy mini Band oraz hantelki 0,5 kg i 0,75 kg, dzięki czemu skuteczność ćwiczeń jest jeszcze wyższa.

Oferta - poznaj nasze zajęcia dance dla dzieci

DANCE KIDS

Zajęcia taneczne dla dzieci w wieku przedszkolnym (2,5-5 lat), w czasie których realizujemy animacje taneczne. Jest to forma zabawy o charakterze tanecznym z wykorzystaniem różnych przyborów np. chusty Klanza.

DANCE JUNIORS

Zajęcia taneczne dla dzieci w wieku szkolnym (5-7 lat), podczas których dzieci uczą się i doskonalą układy choreograficzne odpowiednie dla swojej grupy wiekowej, do najbardziej znanej i lubianej muzyki z aktualnych list przebojów. Na zajęciach dzieci uczą się również i doskonalą podstawowe elementy akrobatyczne takie jak przerzut bokiem (gwiazda), siady wykroczne, zakroczne i okroczne (szpagaty) czy podpory łukiem (mostki).

TIK TOK DANCE

Treningi taneczne dla dzieci starszych i nastolatków (8-12 lat), w czasie których uczestnicy poznają i ćwiczą skomplikowane układy choreograficzne odpowiednie do swojej grupy wiekowej oraz opanowują krótkie i szybkie układy choreograficzne z aplikacji TIK TOK. Na zajęciach dzieci doskonalą poznane wcześniej elementy akrobatyczne.

Instruktorki

INSTRUKTORKA ANIA

Magister wychowania fizycznego, instruktor Tańca Sportowego oraz instruktor fitness i instruktor Zumby. Wulkan energii w małym ciele. Ania prowadzi u nas zajęcia Pilates, Step fitness, Tabata, Zumba fitness, Wyszczuplanie ABT oraz zajęcia taneczne dla dzieci Dance Kids i Dance Juniors. 

Treningi prowadzone przez Anię to zajęcia pełne pasji i zaangażowania, a jej niespożyta energia i pozytywne nastawienie do świata każdorazowo udziela się ćwiczącym.

Anna Wiatrowska

Anna Wiatrowska

INSTRUKTORKA ALEKSANDRA

Magister dietetyki oraz instruktor fitness i trener personalny w jednej osobie. Dokładna i profesjonalna w każdym calu. Aleksandra prowadzi u nas zajęcia takie jak Tabata, Step fitness, CrossFit Wyszczuplanie ABT, Pilates oraz treningi personalne. 

Zajęcia prowadzone przez Olę są realizowane w nowatorskich formach treningowych, a jej indywidualne podejście do ćwiczących powoduje zwiększenie efektywności treningów. Aleksandra prowadzi również treningi personalne z dojazdem do domu klienta oraz indywidualne doradztwo dietetyczne.

Kobieta na siłowni z telefonem

Aleksandra

INSTRUKTORKA KASIA

Magister zarządzania oraz instruktor fitness. Kasia prowadzi u nas treningi takie jak Tabata, Pilates, Wyszczuplanie ABT oraz CrossFit. Zajęcia prowadzone przez Kasię cieszą się dużą popularnością wśród klientek, co jest wynikiem pozytywnego charakteru prowadzącej, która potrafi zarażać miłością do fitnessu każdego ze swoich podopiecznych.

Kobieta w kapeluszu z psem

Kasia

INSTRUKTORKA JULIA

Mistrzyni Wielkopolski tańców latynoamerykańskich w roku 2023. Julia prowadzi wspólnie z instruktorką Anią zajęcia taneczne dla dzieci starszych Tik Tok Dance. Na swoich treningach przekazuje dzieciom i młodzieży wiedzę oraz umiejętności z zakresu tańca latynoamerykańskiego współczesnego i dyskotekowego.

Układy choreograficzne, które tworzy na potrzeby zajęć, za każdym razem szybko przypadają do gustu ćwiczącym, a każdy z jej treningów jest uprzednio szczegółowo przemyślany i zaplanowany. Julia to taneczny wulkan energii, który dzieci i młodzież po prostu uwielbiają.

Kobieta w długich włosach

Julia

Kontakt

Gwarantujemy korzystne ceny i dyplomowane instruktorki fitness. 

Tworzymy spersonalizowane plany dietetyczne.

Zapisz się dziś!

Info:
Na naszych treningach ćwiczymy z gumami mini Band oraz hantelkami 0,5 kg 0,75 kg oraz piłkami do pilates.
Na pierwsze zajęcia przynosimy tylko karimatę, a szczegóły dotyczące wyposażenia na dalszych zajęciach ustalamy indywidualnie z klientem w zależności od zapotrzebowania oraz specyfiki treningu.
Instruktorki prowadzące zajęcia zawsze zaopatrzone są w dodatkowe karimaty, także sprzęt można wypożyczać również na miejscu.

Telefon

+48 509 145 560

Facebook

@annawiatrowskafitness

e-mail

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Nr konta bankowego

Anna Wiatrowska AW-FITNESS
60 1090 1359 0000 0001 3145 8538

Płatność BLIK

Odbiorca: Anna Wiatrowska
tel. 509 145 560